手浴のすすめ

アロマテラピーの楽しみ方のひとつに
「手浴」があります。

洗面器にお湯をはって
精油を1~3滴。

よくかき混ぜて
洗面器に手を入れて温めます。

ポイントは、手首まで浸すこと。

 

手が温まると
手の緊張がほぐれ、ゆるみます。

手がゆるむと
心もゆるみ、気持ちにゆとりがでます。

 

心のケアに、手浴はおすすめ。

緊張が解けないとき、落ち着かないとき
眠れないとき、気持ちの切り替えに。

 

レッスンでも話していることですが

明日は4時に起きなきゃいけない…!となると
眠れなくなるのです。

どうにもこうにも眠れなくなると

布団から出て
洗面所でお湯をはって手浴をします。

ほんの数分。目をとじて、リラックス。

あれだけ眠れなかったのに
すーっと夢のなかへ。

 

アロマテラピーでできる、
簡単なホームケアです。

 

 

 

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