アロマテラピーの楽しみ方のひとつに
「手浴」があります。
洗面器にお湯をはって
精油を1～3滴。
よくかき混ぜて
洗面器に手を入れて温めます。
ポイントは、手首まで浸すこと。
手が温まると
手の緊張がほぐれ、ゆるみます。
手がゆるむと
心もゆるみ、気持ちにゆとりがでます。
心のケアに、手浴はおすすめ。
緊張が解けないとき、落ち着かないとき
眠れないとき、気持ちの切り替えに。
レッスンでも話していることですが
明日は4時に起きなきゃいけない…！となると
眠れなくなるのです。
どうにもこうにも眠れなくなると
布団から出て
洗面所でお湯をはって手浴をします。
ほんの数分。目をとじて、リラックス。
あれだけ眠れなかったのに
すーっと夢のなかへ。
アロマテラピーでできる、
簡単なホームケアです。